| Autor |
Wiadomość |
koziolek
pijak i materialista
Dołączył: 18 Cze 2010
Posty: 290
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
|
 Wysłany:
02:23pm, 09.12.2010 |
 |
ja mam staz 4 miechy 3 mialem ogolno rozwojowy no i teraz taki plan sobie dałem, ktory jak narazie mi pasuje... tylko to dalem z kompa a na kartce mam troche innaczej bo zmienilem...
triceps waskim uchwytem
a to na skosnej to hantle sa no i jak macham jedna i druga to mi jeszcze troche ciezko |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
Masakra
Lubie se pyknąć w AoTa
Dołączył: 26 Sie 2008
Posty: 23
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: 
|
| Wysłany:
09:04pm, 09.12.2010 |
|
e-koksy  |
|
|
|
|
|
Nikczemny Gnój
TechnoViking
Dołączył: 11 Lut 2006
Posty: 10737
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwic
|
| Wysłany:
09:49pm, 09.12.2010 |
|
aha, to jest 16x2. Ale to i tak malo, skoro na plaskiej 60 cisniesz. |
|
|
|
|
|
koziolek
pijak i materialista
Dołączył: 18 Cze 2010
Posty: 290
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
|
| Wysłany:
09:55pm, 09.12.2010 |
|
chodzi o to ze wiecej nie mam ciezarow w domu |
|
|
|
|
|
Nikczemny Gnój
TechnoViking
Dołączył: 11 Lut 2006
Posty: 10737
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwic
|
| Wysłany:
01:01am, 10.12.2010 |
|
|
|
|
kenny
"ja chce range:"
Dołączył: 03 Paź 2008
Posty: 3162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
Skąd: Nysa
Płeć: 
|
| Wysłany:
10:06am, 10.12.2010 |
|
|
|
|
Nikczemny Gnój
TechnoViking
Dołączył: 11 Lut 2006
Posty: 10737
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwic
|
| Wysłany:
11:20am, 10.12.2010 |
|
|
|
|
kenny
"ja chce range:"
Dołączył: 03 Paź 2008
Posty: 3162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
Skąd: Nysa
Płeć:
|
| Wysłany:
11:38am, 10.12.2010 |
|
|
|
|
koziolek
pijak i materialista
Dołączył: 18 Cze 2010
Posty: 290
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
|
| Wysłany:
07:03pm, 10.12.2010 |
|
bo mam tak że mam np ciezary po 20 kg takie duze i ciezko na bica zlapac taki ciezar bo jest nie wygodnie |
|
|
|
|
|
Nikczemny Gnój
TechnoViking
Dołączył: 11 Lut 2006
Posty: 10737
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwic
|
| Wysłany:
07:19pm, 10.12.2010 |
|
pierdolisz
Nie ma co robic klaty na skosie takim ciezarem, skoro na plaskim robisz 60 kg. Juz lepiej pompki na poreczach zrobic (duzy kat pochylenia). Albo odpowiednio pompki z zarzuconym ciezarem |
|
|
|
|
|
koziolek
pijak i materialista
Dołączył: 18 Cze 2010
Posty: 290
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
|
| Wysłany:
08:16pm, 10.12.2010 |
|
koles na sporterze (najwieksza silownia w lodzi ) ktory ukladal mi plan na ogolno rozwojowkę i ten obecny chodz troche jeszcze przeksztalcony kazał mi tak cisnąć to tak cisne :d widze efekty i to się liczy kazdy organizm roznie reaguje na wszelakie cwiczenia |
|
|
|
|
|
kenny
"ja chce range:"
Dołączył: 03 Paź 2008
Posty: 3162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
Skąd: Nysa
Płeć:
|
| Wysłany:
06:24am, 11.12.2010 |
|
i tak chuja da jak bedziesz pil |
|
|
|
|
|
Szatan
Lubie se pyknąć w AoTa
Dołączył: 02 Sty 2008
Posty: 2156
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć:
|
| Wysłany:
10:11am, 11.12.2010 |
|
zapomniałeś dodać: i ćpał |
|
|
|
|
|
macoz
Lubie se pyknąć w AoTa
Dołączył: 02 Paź 2007
Posty: 2534
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
Skąd: Zewszont
|
| Wysłany:
11:16am, 11.12.2010 |
|
ja przez miesiąc (30 dni) nie wypiłem nawet łyka piwa. jestem z siebie dumny, ale wczoraj się musiałem najebać |
|
|
|
|
|
kenny
"ja chce range:"
Dołączył: 03 Paź 2008
Posty: 3162
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 2/3
Skąd: Nysa
Płeć:
|
| Wysłany:
04:20pm, 11.12.2010 |
|
nic cpam michal kurwa mac |
|
|
|
|
|
|
|
